Un sac pour … la récupération sportive

Après une grosse séance, une compétition de ski-alpinisme, un trail, comment mobiliser vous votre journée de récupération?

Footing de récupération, étirements, boire des litres d’eau, se reposer…

Nous vous proposons ici notre sac de récupération sportive!Travaillant dans l’eau je ne pouvais me résoudre d’ajouter une bouteille d’eau minérale à ce sac et je n’avais pas de gourde assez importante pour contenir les 3litres nécessaires pour la photo. 😉

Voici notre proposition de sac pour une journée de récupération sportive:

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  1. Pour les exercices de récupération – un tapis de yoga – Prana- E.C.O. yoga mat 
  2. Pour faire passer des courbatures par les auto-massages – un rouleau d’automassage – Nike – Textured knit
  3. Pour les séances de récupération active – un électrostimulateur Compex
  4. Pour le moral de Léo – une bière artisanale -l’ Aravissante
  5. Pour le plein de protéine et la reconstruction musculaire- une barre protéine – On énergy – protéines de riz et chocolat
  6. Pour le bien être des jambes et leur circulation- Chaussette de compression – D.TER – Dynamix
  7. Pour le bien être de l’esprit – un livre sur la montagne- grâce au livre mois découvrez un nouveau livre par mois, un super concept à partager autour de vous.
  8. Pour faire le plein de minéraux – boisson à l’eau de cocoChi
  9. Pour l’effet placebo selon Léo, pour faire partir les courbature selon Tanya- homéopathieSporténine
  10. Pour des massages efficaces – huile de massage à l’arnica – weleda

 

Et une petite séance d’étirement pour votre journée de récupération, ça vous dit ?

Maintenant à vous de prendre vos séances de récupération comme de vrai séances intégrées à vos plans d’entraînement.

1 Comment

  1. Gilles Labruyère 2 décembre 2015 at 15:31

    Le sac pour la récupération sportive ? Le sac de couchage !