Quelques séances de préparation physique pour l’été

Quelques séances de préparation physique pour l’été

Pour l’été nous vous proposons quelques petites séances de préparation physique, certaines axées  sur la course et d’autres plus générales. Vous pouvez les répéter plusieurs fois, les combiner ou n’en faire qu’une seule pour voir. C’est au choix !   Mon conseil :...
Préparation physique spéciale ski-alpin

Préparation physique spéciale ski-alpin

La saison de ski est lancée pour vous préparer à affronter la neige la Team « On n’est pas que des collants » vous propose une préparation physique. Cette préparation physique sera pour la première séance focalisée sur le bas du corps et principalement les cuisses....
Séance de préparation physique générale 

Séance de préparation physique générale 

Une petite séance de préparation physique pour se maintenir en forme pendant l’hiver, entretenir ses muscles et se préparer au ski de randonnée et autres sorties en montagne Léo vous propose une séance de préparation physique générale, tirée d’une des séances de...
Séance escaliers

Séance escaliers

Oh mince, il pleut… Heureusement il y a toujours une petite séance à réaliser à l’intérieur chez vous. Pour cette séance vous aurez simplement besoin d’un escalier (éviter les escaliers en colimaçon où ceux qui viennent d’être cirés par Mamie 😉...
Reprise des entraînements PPG du jeudi soir

Reprise des entraînements PPG du jeudi soir

Reprise des entrainements PPG ( préparation physique généralisé) avec le Coach Léo, au sein du CAF la Roche-Bonneville. Chaque jeudi soir à 19h au stade de La Roche sur Foron. Entrainements préparation physique générale La première séance de l’année sera 100% filles !...