Pour bien préparer la rentrée et se remettre au boulot une petite séance:
Séance de Workout
détail de la séance de workout
- 20 à 25 minutes de footing
- 10 x 100m à 80% de Vitesse max. – retour en marchant
- 10 à 15 minutes de footing
- ensuite par ateliers d ‘abdominaux de 45 secondes àenchaîner sans pause:
- et pour finir 5 x 10 pompes (ou 15 pour les plus expérimentés)
A vous de jouer!! 😉
Et merci à Movebox pour le T-shirt
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Peu probable que je fasse jamais ça ! Je pense plutôt au qigong !
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