Blog Montagne et sports outdoor - Escalade - Alpinisme - Ski de randonnée
Après une grosse séance, une compétition de ski-alpinisme, un trail, comment mobiliser vous votre journée de récupération?
Footing de récupération, étirement, boire des litre d’eau, se reposer…
Nous vous proposons ici notre sac pour une journée de récupération sportive,
Une petite séance de préparationsportive à réaliser à l’intérieur chez vous. Pour cette séance vous aurez simplement besoin d’un escalier pour varier encore plus les exercices et les types de contractions, les tribunes de stade sont de très bons agrès d’entraînement car elles disposent de petits escaliers et de grandes marches!
On n’est pas que des collants vous propose un défi 30 jours pour être en forme cet été! Le but de ce défi est de vous maintenir en forme sur une période d’un mois avec…
Une séance de corde à sauter en vidéo à réaliser pour améliorer votre programme d’entrainement.
S’étirer c’est tricher? Aujourd’hui nous abordons le thème des étirements en lien avec la pratique physique. Que vous soyez trailer, randonneur, skieur alpiniste, joggeur ou cycliste, la pratique des étirements vous concerne et doit faire…
Une petite vidéo bien utile pour illustrer ce que peut être une séance de préparation physique avec matériel, pour préparer vos activités estivales.
La saison de course à pied et de trail arrive. Une petite séance de pied pour commencer avec les beaux jours. Nos pieds sont l’interface entre notre corps et le sol. Travailler sa pose de…
Le soleil est de retour, l’envie de se maintenir en forme aussi. En cette fin de week-end de pâques je vous propose une petite séance de préparation peu gourmande en temps mais efficace du point…
S’entrainer c’est tricher?
