Après une semaine d’absence pendant ce grand pont du 8 mai nous voilà de retour pour vous donner 3 séances de préparation au trail! pour continuer la préparation à son premier trail
Posts tagged séance
Préparation pour son premier trail
Préparation pour son premier trail
Ça y est Tanya a craqué, elle s’est inscrite sur son premier trail et Léo lui prépare un plan d’entrainement
Séance de préparation physique générale
Une petite séance pour se maintenir en forme pendant l’hiver, entretenir ses muscles et se préparer au ski de randonnée et autres sorties en montagne
Un sac pour … la récupération sportive
Après une grosse séance, une compétition de ski-alpinisme, un trail, comment mobiliser vous votre journée de récupération?
Footing de récupération, étirement, boire des litre d’eau, se reposer…
Nous vous proposons ici notre sac pour une journée de récupération sportive,
Interview de Seiko Fukuoka- Championne de Parapente
Dans la série des femmes et sport, aujourd’hui la Team « On n’est pas que des collants » est allé à la rencontre de Seiko Fukuoka championne mondiale incontestée de parapente. Elle nous dévoile sa préparation physique pour truster les podiums et battre les records.
Séance entrainement: Circuit Gainage
Une séance d’entrainement pour renforcer vos abdominaux et ainsi gagner en efficacité dans vos sports outdoor.
Séance escaliers
Une petite séance de préparationsportive à réaliser à l’intérieur chez vous. Pour cette séance vous aurez simplement besoin d’un escalier pour varier encore plus les exercices et les types de contractions, les tribunes de stade sont de très bons agrès d’entraînement car elles disposent de petits escaliers et de grandes marches!
Reprise des entraînements PPG du jeudi soir
Reprise des entrainement PPG ( préparation physique généralisé) avec le Coach Léo, au sein du CAF la Roche-Bonneville. Chaque jeudi soir à 19h au stade de La Roche sur Foron. venez nombreux
Fin août c’est Workout!
Une séance de work-out avec abdominaux, pompes, footing… ca sent la fin des vacances.
Entrainement – Je peux pas j’ai piscine!
Une séance d ‘entrainement en piscine pour survivre aux grosses chaleurs. 3 niveaux.